Home Workouts

健身让你变得更好。看来

您来这里

是为了保持更好的身材。

该应用程序仅利用您的体重即可帮助您塑造良好体形。无需任何设备！

不用去健身房，没问题！ Fitivity 的家庭锻炼可帮助您在无需任何举重或器械的情况下保持最佳体形。该计划使用

创造性的体重练习

来确保您在仅使用体重训练的同时始终能够增强肌肉并调节自己。

该计划可帮助您专注于以下肌肉：

- 腹肌和核心

- 臀部和大腿

- 背部和三角肌

- 肩膀和胸部

- 武器

- 腿部和小腿

进行自重锻炼和俯卧撑等活动总是容易、便宜且有效的！您不需要机器来进行日常和个人锻炼。实际上没有任何限制 - 即使您在家里、酒店或办公室。随时随地训练！

自重训练的好处

- 发展和维持瘦肌肉质量

- 增强心脏健康

- 改善关节和骨骼健康状况

- 降低患糖尿病的风险

- 改善情绪并对抗抑郁症状

- 维持认知功能和脑力

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！ Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导

• 每周为您设计的定制锻炼。

• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。

• 在线直播锻炼或离线锻炼。

隐私政策和使用条款：https://www.loyal.app/privacy-policy